Талия Как Измерете Вашата

Как да измерите талията си :

1. Намерете естествената си талия :Това е меката, месеста област точно над бедрената кост.

2. Застанете прави :Уверете се, че стойката ви е права и краката ви са плоски на земята.

3. Увийте измервателната лента около кръста си :Поставете ролетката около естествената си талия, като се уверите, че е плътно прилепнала, но не прекалено стегната.

4. Направете измерването :Прочетете числото на измервателната лента, където се припокрива.

Съвети за точно измерване :

- Дишайте нормално и отпуснете коремните мускули.

- Не засмуквайте и не задържайте дъха си.

- Измерете в края на нормалното издишване.

- Носете дрехи, които са плътно прилепнали или не придават обем на талията ви.

- Измерете поне два пъти и използвайте средната стойност на двете измервания.

Запомнете :Измерването на талията ви е само един показател за цялостното здраве. Комбинация от фактори, включително диета, упражнения и цялостен начин на живот, допринасят за поддържане на здравословно тегло и намаляване на риска от здравословни проблеми.