Как пубертетът влияе на теглото?
При момчетата:
1. Повишено производство на растежен хормон: По време на пубертета има значително увеличение в производството на хормон на растежа, който насърчава цялостния растеж на тялото. Това може да доведе до покачване на мускулна маса и увеличаване на теглото.
2. Промени в разпределението на мускулите и мазнините: Тестостеронът, хормон, който става по-забележим по време на мъжкия пубертет, насърчава мускулния растеж и развитие. Това може да доведе до увеличаване на чистата мускулна маса, което може да допринесе за наддаване на тегло или промени в състава на тялото.
3. Повишен апетит: Хормоналните промени по време на пубертета също могат да доведат до повишен апетит и по-голяма нужда от калории за подпомагане на растежа и развитието. Този повишен глад може да допринесе за увеличаване на теглото, ако не е балансиран с подходящ диетичен избор и физическа активност.
При момичетата:
1. Влияние на естрогена: Естрогенът, хормон, който става доминиращ по време на женския пубертет, може да повлияе на състава на тялото чрез насърчаване на развитието на женските вторични полови белези, като гърди и по-широки бедра. Тези промени могат да доведат до общо увеличение на телесното тегло.
2. Преразпределение на мазнините: По време на пубертета момичетата изпитват преразпределение на телесните мазнини. Мазнините са склонни да се натрупват повече около бедрата, бедрата и дупето, а не в горната част на тялото, което води до характерна форма на женското тяло.
3. Менструален цикъл: Началото на менструацията по време на женския пубертет също може да повлияе на теглото. Хормоналните колебания, свързани с менструалния цикъл, могат да накарат някои момичета да изпитат задържане на вода и промени в апетита, което може да повлияе на теглото.
4. Увеличена телесна маса: Повишените телесни мазнини и развитието на вторични полови белези допринасят за цялостното увеличаване на телесната маса по време на пубертета при момичетата.
Важно е да се отбележи, че скоростта и моделът на наддаване на тегло или промени в състава на тялото по време на пубертета може да варира значително при отделните индивиди. Хранителните навици, нивото на физическа активност, генетиката и цялостното здраве могат да повлияят на това как пубертетът влияе върху теглото. Здравословната диета и редовните упражнения са от съществено значение за поддържане на здравословно тегло и насърчаване на оптимално физическо развитие по време на тази критична фаза на растеж.
