Как да се предпазим за затлъстяването при децата

Child затлъстяването е на всички времена високо в света днес . Има много фактори, които играят роля в този здравен проблем , включително генетика. Въпреки това, повечето от времето други фактори играят роля в развитието на детето и затлъстяване . Има начини, които можете да помогнете . Инструкции в
1

се въздържат от отпускане на деца с бонбони . Да, децата трябва да бъдат възнаградени за добро поведение и добри оценки , но да намерят по-здравословен начин да го направят. Няколко идеи включват ги приемате , за да видите любимия си спортен екип , ще видите филм , едно пътуване до мола или бране на нова книга в книжарница .

2

Насърчавайте децата да се включат в развлекателни и извънучилищни дейности . Повечето училищни дейности не започват , докато децата са в шести клас. Въпреки това, повечето градове в света , което предлагаме футбол , бейзбол, баскетбол и софтбол за деца от всички възрасти.


3

говори с училищни администратори за закупуване на здрави машини вендинг . Тези машини извършват само пресни плодове и зеленчуци , плодови сокове, вода и други здравословни закуски .

4

Limit колко време детето прекарва в гледане на телевизия , играят на видео игри или да сърфират в интернет. Дайте на детето един час или по-малко да правя всички тези неща. Останалата част от свободното си време трябва да бъдат похарчени правиш нещо активно като играят навън с приятели или подпомагане с домакинската работа .

5

помогне на децата да развият положително самостоятелно изображение . Концентрирайте се върху положителните аспекти на детето , а не отрицателно. Всеки обича да чуе похвала и следва да бъде похвалена за добре свършената работа . Доказано е , че децата с положителни самостоятелно изображения са по-малко склонни да затлъстеят или да бъде възпрепятстван с хранително разстройство .

6

практика това, което проповядват . Ако ще да насърчи детето си да се хранят здравословно и да бъдат активни , което трябва да направите същото. Те се учат всички поведение от родителите си и това включва здрави такива.