Как да се предпазим затлъстяването при децата

детството затлъстяването е станало преобладаващо заболяване в Съединените щати . Между 5 и 25 на сто от децата и тийнейджърите в САЩ са с наднормено тегло ( т.е. 1 от 3 деца сега се считат с наднормено тегло или със затлъстяване ) . Терминът " затлъстяване в детска възраст " може да се отнася до децата , така и за юноши. Като цяло , затлъстяването детство се отнася до деца, които са от 6 до 11 години . Има начини да се предпазите детето от затлъстяване . Образование и осведоменост , както и на родителя да играе активна роля в благосъстоянието на детето и начина на живот са важни фактори, за да разгледа. Предотвратяване на децата , да станат с наднормено тегло средства за адаптиране на начина, по който вашето семейство яде и упражнения , и как прекарват времето си заедно. Здрави деца означават здравословен начин на живот , здравословни домове и здрави родители. Родителите са важни ролеви модели за хранителните навици на децата . Затлъстелите родители обикновено имат затлъстели деца. В тази статия ще предложим някои съвети и съвети за справяне и предотвратяване на затлъстяването в детска възраст . Инструкции

1

Ние живеем в свят, в заведения за бързо хранене . Където и да отида там е бърза храна с кола - през погледа. Децата са изкупени за бързо хранене и хранителни боклуци . Това допринесе в значителна степен за драматичното нарастване на затлъстяването в детска възраст . Забравете усилията да се образоват детето си на негативните ефекти от яденето на твърде много заведения за бързо хранене или нездравословна храна . . Намаляване на броя на посещения на места за бързо хранене и да яде повече прясно приготвени домашно приготвени ястия

2

В днешно време, повечето семейства имат и двамата родители работят, за да се задържат на повърхността , това означава по-малко качествено време , прекарано с децата си и по-малко време за готвене домашно хранене. Децата прекарват голяма част от деня в заседнал дейности ( напр. Интернет, играят на видео игри и гледане на TV) . За да се помогне на децата да станат по- активни , да управлявате седмичния брой часове, които им е разрешено в интернет или да гледат телевизия . Отпускат повече време да прекарват заедно като семейство прави дейности на открито.


3

редовни медицински прегледи при лекаря се препоръчват , за да се предотвратят всякакви потенциални здравни проблеми. Ако сте загрижени , че вашето дете или тийнейджър може да бъде с наднормено тегло , лекарят ще направи оценка въз основа на Body Mass Index ( BMI ) и навици в начина на живот . BMI използва височината и теглото измервания, за да изчислите колко мазнините в тялото на човек има , за да се определи затлъстяването. Те ще оцени хранене и активност навици на детето си и да направи предложения за това как да направите положителни промени .

4

Промяна лошите хранителни навици и поведение е ключът към по-здравословен начин на живот и превенция на детското затлъстяване . Засилване на положителното поведение със система за възнаграждение е един от начините да се намали риска от детето ви да стане с наднормено тегло , но въпреки това , не се възнагради доброто поведение и не се опитвайте да спрете лошото поведение със сладкиши и лакомства


<Бразилски .>