Диети за пациенти със затлъстяване
Затлъстяването , определени като прекалено мазнините в тялото, не само се счита непривлекателна от мнозина , но може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми като диабет , сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Според Mayo Clinic , един от всеки трима американци е с наднормено тегло , въз основа на индекс на телесна маса изчисление се обади. Въпреки това, на подходящи промени в начина на живот , като например промяна на диета, може да помогне на хората, които са с наднормено тегло . Диетите
Според Mayo Clinic , избора здравословни храни и намаляване на приема на калории са най-добрият начин за борба със затлъстяването . Повечето диети не работят , тъй като много се стремят към намаляване на теглото бързо . Най-добрият начин да се запази теглото на разстояние , е да губят 1-2 лири на седмица . А здравословна диета се състои от една заредена с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Протеин трябва да дойдат от ядки , боб, морски дарове и постни меса . За здравословни мазнини , използвайте масла, като масло, рапица и такива , получени от ядки.
The Mayo Clinic предлага здравословно тегло пирамида , която насърчава яденето на големи количества храни, които са с ниско съдържание на калории, като зеленчуци и плодове. Целта на тази диета е да се даде възможност на лицето да се чувстват напълно , но се избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини , захари и сол .
Liquid Диета
По-строго са ниски калорични течни диети, които позволяват само за 600-800 калории на ден . Тези диети са предназначени за по-бърза загуба на тегло и наистина трябва да се използват само в рамките на съветите на лекар . Тези диети се препоръчват само ако имате нужда да отслабнете бързо за операция или някакво друго безпокойство , свързано със здравето . Тъй като има много усложнения , които могат да произтичат от течна диета , е важно , че можете да се наблюдава от лекар , особено вашите нива на витамини и минерали. Друга опасност на течна диета е твърде вероятно да се постави тежестта назад по веднъж се върнете към нормалните си хранителни навици . Продажба и Наем на заместители на хранене
Много компании днес оферта приготвя храна, за да се стимулира загуба на тегло. Според Mayo Clinic , няма такова нещо като бързо решение за затлъстяване. Докато ниско - въглехидратни диети от компании като Джени Крейг и тегло Watchers може да ви помогне да отслабнете , реалността е , че след като се върна , за да не са готови храни теглото вероятно ще се върне . В действителност , по време на тези диети са полезни в началото, те наистина не ви научи как да промените начина си на живот и да се грижат за себе си.
