Затлъстяването при деца и физическата активност
Към 2011 г. Американската асоциация за сърдечни заболявания изчислява, че един на всеки трима американски деца и тийнейджъри са с наднормено тегло или затлъстяване . Ако не се лекува , затлъстяване в детска възраст може да доведе до различни физически и емоционални проблеми , като диабет , сърдечни заболявания и депресия . Най- разпространените причини за затлъстяването в детска възраст са заседнал начин на живот и неправилно хранене . Включваща дневно физическа активност в живота на едно дете помага в борбата със затлъстяването и неговите последици . Причини за възникване на неактивност
Няколко фактора могат да допринесат за заседналия начин на живот на детето. Децата , които посещават училища с намалени часове по физическо възпитание и периодите на прекъсване може да получите на физическата активност в училище , съобщава сайтът на Родител Учител организацията. У дома, времето, прекарано в гледане на телевизия , компютърни игри или говори или текстови съобщения на мобилни телефони може да попречи на децата да упражняват по-активни забавления , предложени MayoClinic.com .
Минимална физическата активност
Аха и на Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват минимум 60 минути на ден на умерена до силна физическа активност за деца и юноши. Тази дейност може да бъде направено наведнъж или разделена на по-малки блокове на дейност , завършени по време на курса на деня . Продажба и Наем Видове дейности
За затлъстели деца , фокусът на управлението на тегло трябва да бъде физическа активност , отколкото структуриран програми " учение" . Дали това се играе колективен спорт или просто да тича из двора, всяка дейност, която получава детето сърдечната честота нагоре брои към дневните си цели за дейността. Mayo Clinic.com подсказва позволява на детето си да избират дейности, той се радва за предотвратяване на физическа активност от чувства като наказание и да се помогне на детето да се създаде навик за включване на физическа активност в рутинната си. Наем ползите от физическата дейност
Затлъстелите деца могат да се възползват както физически, така и психически от редовна физическа активност . Beyond помага дете управлява или да отслабнете, ежедневна физическа активност може да укрепи костите и мускулите и може да подобри качеството на съня и през деня бдителността и намаляване на симптоми на астма или сънна апнея, според MayoClinic.com . Daily физическа активност също може да повиши самочувствието на детето и намаляване на симптомите на депресия .
