Pain Relief за Възпалено Neck

Neck болки развива или от изолирани инциденти като сън тежка нощ или защото на кумулативните ефекти от лоша поза или неадекватно настройка на работно бюро и компютър. Лечение Pain облекчение зависи от тежестта на болката на врата и колко дълго сте го изпитвали . Отидете на лекар за правилна оценка. Home Care

За изолиран случай на болка в шията , опитайте домашна грижа , преди да отидат на лекар . За облекчаване на болката временно , да вземе по-на борсата болкоуспокояващо като Tylenol или Адвил . В допълнение , лед шията си в продължение на 20 минути и след това се прилага на топло компрес в продължение на 20 минути. Повторете тази студена /гореща променливо през целия ден , както е необходимо . Ако топлината допълнително утежнява си болки във врата, се придържаме към обледеняване .

Разтрийте врата си или имате приятел масажира раменете си за облекчаване на шията и горната част на гърба стягане . Включете брадичката леко към лявото си рамо и задръжте позицията за 30 секунди. След това бавно се обърнат обратно към центъра и да се обърнат брадичката си към дясното рамо.

Подход в дома врата се простира с повишено внимание. Неправилното стречинг техника може да изостри ситуацията , а понякога и дори да доведе до увреждане на шията .


Физикална терапия и Неподвижност

Ако вашата болка в шията, продължава повече от няколко дни , посещение лекар . Ако лекарят прецени, че болката на врата се дължи на мускулно напрежение или други мускулно-скелетни проблеми , тя ще ви насочи към физиотерапевт . A физиотерапевт ще ви научи участъци и упражнения за укрепване на врата , гърба и раменете . Тъй като районите около врата си растат силни , вие ще поставите по-малко стрес на врата си .

Ако Вашият лекар прецени, че сте извади мускул или сухожилие обтегнати шията , той може да ви даде специална скоба за носене на врата докато тялото ви лекува . След като мускулите ви лекуват , ще работи с физиотерапевт , за да си възвърне пълния обхват на движение .