Как да се облекчи Stiff Neck Pain

болки Stiff шията може да бъде причинено от напрежение, нараняване , дори и от начина, по който спи . Всеки, който е имал болки схванат врат знае колко особено досаден може да бъде. За щастие , има много начини за облекчаване на болка и скованост във врата си. По-долу ще ви даде воля на най-ефективните начини за облекчаване на болката схванат врат . Инструкции

1

Ice &Heat Лечение

Обърнете топлина тампон и го задръжте до шията си в продължение на 5-10 минути . Вземете топлина тампон и го замени с студен компрес . Редуват топли и студени компреси няколко пъти дневно , докато болката във врата облекчава . Също така помисли закупуване на " Icey гореща " търкайте или кръпка .

2

Масаж

Попитайте някой, който да масажира врата ви или главата надолу, за да масажистка . Първи масаж на врата ще работи The Kinks от врата си и да намалят болката , причинена от сковаността . Ако никой не е достъпно за масаж на врата ви за вас, винаги можете да го направите сами .


3

болкоуспокояващи е.

Помислете за няколко Tylenol или Адвил . Леките болкоуспокоителни са сигурен начин да се намали временно болка схванат врат . Следвайте инструкциите за дозиране, както съветва върху бутилката .

4

Neck Простира

Опитайте се прави няколко отсечки врата предназначени за облекчаване на болки в шията и скованост . Един такъв участък се извършва от бавно движещи брадичката към гърдите си и след това отново нагоре . Помислете за изследване няколко допълнителна врата простира чрез бързо търсене в Мрежата .

5

Chiropractor

Планиране на среща с хиропрактика лекар . A хиропрактор ще се използват специални техники, за да работят и да се облекчи ожесточената болката в шията си. Много хора са заклети от акупресура като отличен холистичен подход към облекчаване на телесна болка и скованост .