Александър Метод за Neck Pain

The Alexander Техниката , известна още като метод Александър , е техника за физикална терапия , насочена към ООН обучение лоши навици в нашето положение и личността , която ни доведе до стрес и болка. Използвайки техниката , човек може да стане наясно с тези навици и , след като бъдат наясно , може да работи , за да ги поправи и по този начин да облекчи болката . Се казва, че тази техника , за да работи за главата , гърба и болки в ставите , а също така ще работи за болки във врата . Класове и уъркшопове

Хората се научат как правилно да използват метода Alexander чрез класове и уъркшопове . Тези класове и семинари се провеждат от експерти в метода Александър , които работят с учениците и да ги научи правилният начин да се движи врата си или правилният начин да седне , да се изправя , и сън , който ще позволи комфорта на врата и облекчаване на болки в шията . Ако се интересувате от изучаването на Метода Alexander от професионален , потърсете клас или работилница и да се запишете за него. Това ще гарантира , че получавате най-ефективното лечение за вашата болка в шията , като се използва метода на Александър .

Свободно Вашият Neck

Mark Josefsberg , учител на метода Alexander в Ню Йорк , предлага облекчаване на болки в шията от " освобождаването на врата си . " Да това е, като се фокусира върху и узнаването на мускулите в областта на шията . Точно както сте наясно с мускулите на краката ви и може лесно да шнур и отпуснете мускулите на краката ( по този начин освобождава напрежение и болка) , можете да станат известни на мускулите на шията и да може да се огъва и освобождава тях , както и, по този начин освобождавайки врат.

за да направите това , наведете врата си напред и нагоре , държейки и напрягането на Вашите мускули на върха на всяко движение , след това освобождаване на напрежението и връщането към правилното поза. Повтаряйки това ще помогне за облекчаване на болки в шията .