Вратът ви винаги е схванат и ви боли?

Има няколко причини, поради които вратът ви винаги може да е схванат и болен. Някои от най-честите причини включват:

Мускулно разтягане: Това е най-честата причина за болка във врата. Това може да се случи, когато прекалявате с мускулите на врата си, като например работа на компютър за дълги периоди от време или сън в неудобна поза.

Изкълчване на връзки: Това е разтягане или разкъсване на връзките, които свързват костите на врата. Това може да се случи по време на внезапно движение, като автомобилна катастрофа или спортна травма.

Възпаление на ставите: Това може да бъде причинено от артрит, автоимунно заболяване или инфекция.

Увреждане на нервите: Това може да се случи поради прищипан нерв, дискова херния или нараняване на гръбначния мозък.

Ако болката във врата ви е силна или не изчезне след няколко седмици, важно е да посетите лекар, за да получите диагноза и лечение.

Ето няколко съвета за предотвратяване на болки във врата:

* Поддържайте добра поза: Когато седите, правите или ходите, уверете се, че главата ви е в една линия с гръбнака и раменете ви са отпуснати.

* Вземете почивки от повтарящи се дейности: Ако работите на компютър за дълги периоди от време, правете почивки на всеки 20-30 минути, за да разтегнете врата и раменете си.

* Спете на удобна възглавница: Вашата възглавница трябва да поддържа главата и врата ви в неутрално положение.

* Спортувайте редовно: Упражнението може да помогне за укрепване на мускулите на врата и подобряване на стойката ви.

* Откажете пушенето: Тютюнопушенето може да увреди тъканите на шията ви и да направи по-вероятно да развиете болка.