Упражнения с цел коригиране на Hump върху задната част на врата

Мислиш ли, изглеждат като имате болка във врата ? Ако е така, не сте сами . Понякога болка във врата, скованост и болезненост се проявяват като видима гърбица на задната част на врата . За щастие , облекчаване на напрежението на врата , която води към възел на шията обикновено не се нуждае от нищо повече , отколкото като време, за да се разтягат и се отпуснете . Разбирането Neck Pain

Средната човешка глава тежи между осем и 12 паунда. Свикнали сме да нося това тегло наоколо, но много хора страдат от проблеми с врата , поради допълнително напрежение и стрес. Постоянни проблеми врата може да доведе до допълнителни проблеми в целия организъм . Въпреки това , Мала шията и горната част на гърба , включително скованост, болезненост и появата на гърбица на врата , са поправим .


Определи точната причина

Прекомерното напрежението във врата и напрежение в мускулите може да се дължи на стрес, лоша поза и ергономични проблеми , или може да бъде резултат от нараняване .

Лошите ергономичност , като например накланяне на главата в неудобно ъгъл , докато работите на компютъра , може да доведе до болки във врата , скованост във врата , главоболие, стегнат мускулите , болки в рамото и напрежение. Работата в лошо осветление може да доведе до лоша поза , допринасяйки за мускулна треска в областта на шията и раменете. Провеждане на стрес в челюстта и шията , причинена от напрягането на мускулите на врата и /или стиска челюстта , може да доведе до напрежение в мускулите . Всички тези източници на мускулно напрежение допринесе за формирането на гърбица на врата .