Начало средства за мускулни спазми във врата

Някои мускулни спазми възникнат поради упражнява или внезапно резки на шията. Обратно, спазми могат да възникнат поради неактивност , шофиране или седи за дълги периоди от време. Когато мускулите се свиват и стягат изведнъж , тя се нарича спазъм . Казано по-просто , мускулите са в стачка . Когато спазъм възниква в областта на шията , прости задачи могат да бъдат доста болезнени и трудни . Има много начало средства , които могат да облекчат и лечение на това истински болка във врата. Опънете

Robert Stephens , Ph.D. , (председател на катедрата по анатомия , директор по спортна медицина , Университета на Health Sciences - колеж Osteopathic Medicine в Kansas City, Missouri ) препоръчва " нежна , постепенно стречинг "като домашно лечение за леки мускулни спазми . Това е една добра първа линия на отбраната дали спазми на врата се дължи на неактивност или свръх- усилие , защото и в двата вида , мускулът е стегнат и свива . Ако сравните спазъм на въже с възли , с цел да се развърже възела трябва да дръпнете и влекач внимателно в различни посоки. Но ако се дръпне твърде трудно , възелът ще се засили . Мускулите работят по подобен начин. Леко разтягане е важно както за предотвратяване на възникването на спазъм , както и облекчаване на съществуваща спазъм . Не прекалявайте . Завъртете главата си леко на ляво и надясно , нагоре и назад . Ако можете да толерира главата ролка , леко работи , че инча Когато обърна главата си към засегнатата област , не го насилвайте . Това не трябва да бъде много болезнено . Целта е да може нежно да работят на възела .


В Hot Water

Нанесете топлина към засегнатата област на шията . А отопление тампон също работи, но влажна топлина е идеалният вариант . А гореща вана или душ може да се подобри кръвообращението, помага на свитите мускули релаксират и предотвратяване на спазми . Един горещ душ преди упражнение ще се затопли мускулите ; тъй стегнати мускули може да доведе до наранявания и спазми , че е най-добре да се запази кръвта циркулира за предотвратяване на мускулите от конструктивната