Как да се даде Neck Rub

Напрежението в областта на шията е проблем за много хора. Тя може да бъде причинено от стрес, физическо натоварване или нараняване, болест или просто от заседанието на бюрото прегърбен пред екрана на компютъра по цял ден . Лечение на приятел или любим човек до разтривайте врата е прост , успокояващо подарък, който може да се извършва почти навсякъде. Получателят може да седне на един стол , да се изправя пред дарителя или да се отпуснете на дивана или леглото. Нещата ще трябва
Масажно масло (по желание )

Покажи повече инструкции

1

себе си позиция зад получателя. Получателят може да бъде прав или седнал удобно .

2

Нанесете масажни лосиони и масла за вашите ръце , ако е необходимо . Според Spine Universe , евкалипт масажно масло може да помогне за облекчаване на напрежението в мускулите , което го прави добър избор за масло за масаж на врата . Lavender с аромат на масло е друг добър избор, тъй като миризмата на лавандула предизвиква релаксация в много хора.


3

Разтрийте ръцете си заедно енергично, за да се затопли ръцете си. Да бъдеш докоснат от някой с хладно ръце не е благоприятна за релаксация , така че се уверете, че ръцете ви са топли , преди да докосвате кожата на лицето, на което ще се масажирате .

4

Внимателно сцепление раменете на получателя и да използвате палци да масажират мускулите на задната врата в бавни , фирмени кръгове .

5

Използвайте палеца , показалеца и средния пръст да се месят и свиване на мускулите от двете страни на гръбначния стълб и от двете страни на шията .

6

Поставете ръцете си на раменете на получателя . Внимателно стиснете и отпуснете мускулите на раменете в ритмично движение. Бавно се движат ръцете си от раменете до основата на шията и нагоре към върха на гръбначния стълб , леко изстискване и освобождаване на мускулите на получателя през цялото време.

7

Трейс гръбнака на получателя с върховете на палците си , започвайки от основата на шията и продължава до основата на черепа в един бавен , фирма инсулт. Един палеца трябва да положи и от двете страни на гръбначния стълб.

8

Завърши разтривайте областта на шията с меки, нежни движения надолу , започвайки от основата на черепа . Пътуване във врата и навън на получателя по раменете.