Защо разтягането на мускул над оптималната му дължина намалява способността му да се съкращава?

При разтягане на мускула над оптималната му дължина, пасивното му напрежение се увеличава. Това води до няколко фактора, които заедно възпрепятстват способността на мускула да се съкращава.

1. Намалено припокриване :

Когато мускулът се разтегне до точка, в която актиновите и миозиновите филаменти са твърде по-малко, шансовете за свързване между тях намаляват. С по-малко места на свързване за миозиновата глава, общата контрактилна сила, генерирана по време на контракция, е намалена.

2. Повишено вътрешно съпротивление :

Прекомерното разтягане на мускулите може да доведе до повишено вътрешно съпротивление в техните мускулни влакна. Това по-високо вътрешно съпротивление възпрепятства плавното плъзгане на миозиновите глави по протежение на актиновите нишки, причинявайки намаляване на контрактилната ефективност и производството на сила.

3. Увреждане на мускулната структура:

Прекомерното разтягане може да причини увреждане на вътрешната структура на мускула, като например миофиламентите, което води до намаляване на контрактилната сила. Това увреждане нарушава способността на мускула да развива и поддържа нормално контрактилно напрежение, което води до намален контрактилен капацитет.

4. Нарушаване на мускулната инервация:

Прекомерното мускулно разтягане също може да повлияе на нервното снабдяване на мускула, което води до проблеми в предаването на сигнала между нервната система и мускулните влакна. Това намалено нервно движение към мускула може да наруши способността на мускула да се съкращава ефективно.

5. Болка и рефлексивно инхибиране :

Прекомерното разтягане може да причини болка, което води до защитни рефлексни механизми, които възпрепятстват прекомерното свиване на мускулите. Този рефлексен отговор ограничава способността на мускула да се съкращава поради активирането на инхибиторни сигнали, предизвикани от болка.

Важно е да се отбележи, че докато мускулите могат да възстановят по-голямата част от своята функционалност след леко до умерено разтягане, прекомерното и повтарящо се преразтягане може да доведе до постоянна мускулна слабост и намален контрактилен капацитет. Следователно е от съществено значение да подхождате внимателно към мускулното разтягане и да не надвишавате оптималните граници на това, което мускулите са предназначени да понасят.