Ромбоидният мускул Какво да за

Ромбоидните мускули са двойка мускули, разположени в горната част на гърба, между лопатките. Те работят за издърпване на лопатките заедно и назад и спомагат за стабилизиране на лопатката (лопатката) по време на движенията на рамото.

Болката в ромбовидния мускул може да бъде причинена от различни фактори, включително:

* Мускулно разтягане или нараняване

* Лоша стойка

* Повтарящи се движения

* Носене на тежки предмети

* Свързана с възрастта дегенерация

* Заболявания, които засягат мускулите, като фибромиалгия или ревматична полимиалгия

Симптомите на болка в ромбовидния мускул могат да включват:

* Болка в горната част на гърба, между лопатките

* Скованост или затруднено движение на рамото

* Болка, която се влошава при определени движения, като достигане над главата или повдигане на предмети

* Нежност при допир в засегнатата област

* Главоболие

Ако изпитвате болка в ромбовидния мускул, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите болката и да подобрите мобилността си:

* Почивка:Избягвайте дейности, които влошават болката, и дайте време на мускулите си да заздравеят.

* Лед:Нанесете лед върху засегнатата област за 15-20 минути, няколко пъти на ден.

* Топлина:След първите 24-48 часа топлината може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката.

* Масаж:Масажирането на засегнатата област може да помогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на мускулните спазми.

* Леко разтягане:След като болката започне да се подобрява, можете да започнете леко да разтягате ромбовидните мускули.

* Укрепващи упражнения:Когато болката се подобри, можете да започнете да укрепвате ромбовидните мускули с упражнения като редове и свивания на раменете.

Ако имате силна ромбовидна мускулна болка или слабост, може да се наложи да посетите лекар за допълнителна оценка и лечение. Лечението може да включва физиотерапия, медикаменти или операция.