Как да се идентифицират Спазми

Най-често, краткосрочни спазми ще възникнат поради обширната умората или увреждане на мускулите. Докато спазми могат да бъдат болезнени , те са често се свързва с чувството за стягане в определена област , поради внезапно свиване на мускулите му . Мускулни спазми могат да възникнат в почти всеки мускул в човешкото тяло и е важно да се определи точното място и причината на спазъм . След като болка или стягане е насочена , то тогава може да се елиминира с лек масаж или почивка . Нещата ще трябва
Познаването на човешката анатомия
Начин на масаж на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се идентифицират Спазми

1

Намерете източника на мускулни спазми . Проучване човешката анатомия , за да получат по-добро познаване на източник на мускулите си спазъм на . Вие ще трябва да ясното определяне на местоположението на вашия мускулен спазъм , за да се лекува , а това означава , че ще трябва да се разбере разликата между четириглавия мускул и осакатявам мускул.

2

Идентифицирайте причина за вашите мускулни спазми . Уверете се , че вашият спазъм всъщност произлиза от един мускул , а не от един кух орган или на друго място вътре в тялото си. В повечето случаи , вие ще бъдете в състояние да се провери тази информация , като просто се обръща внимание на тялото си. Болката , свързана с куха спазъм орган е често много по-голяма от болка, свързана с мускулен спазъм . Спазми на органи са почти инвалидизиращи и трябва да бъдат лекувани с незабавна експертна лекарска помощ .


3

Отнасяйте се с мускулни спазми съответно . Най-добрият лек за мускулен спазъм е почивка . Когато един мускул договори бързо , това е обикновено се опитват да кажа тялото си, че тя е или повредени или уморени . Може би над - работил мускула във фитнеса или на работа , или може би просто прекалено използва мускулите на дневна база . За по-добри резултати , нанесете лек масаж на уморени мускули , както ви успокоя.

4

Stretch преди и след физическа активност. Over- работа стегнати мускули, е основна причина за мускулната умора и често ще доведе до тежки спазми и /или мускулни спазми . За да се избегнат такива ситуации , се простират правилно , преди да се ангажират с физическата активност. Ако имате физически стресиращо работа , бъдете сигурни, за да се простират преди да напусне къщата за работа. Дръжте мускулите ви като гъвкав , колкото е възможно по време на продължителността на всяка физическа активност .

5

Консултирайте се с лекар , ако вашите мускулни спазми продължават повече от три дни.


<Бразилски>