Как да Увийте Слабините Injury

A контузия в слабините , е един от най-болезнените преживявания, за някои хора. Без подходящи грижи вредата може да стане много по- сериозни и дори още по- болезнено. Тази сравнително проста нараняване се появява, когато налягането е поставен върху мускулите , което води до дискомфорт и прекъсва редовното си рутина. Това го прави важен за увиване на травмата в слабините правилно . Нещата ще трябва
Еластична превръзка
Цинков оксид лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Поставете края на еластична превръзка от вътрешната страна на едното бедро . Обвийте превръзка около бедрото става във външната посока, докато тя напълно обхваща областта на бедрото .

2

Издърпайте превръзката да я затегнете леко . След това преминете на превръзката около гърба на нивото на талията . Обвийте останалата част на превръзката около предната част на стомаха , под ъгъл , така че да отговаря назад с бедрото.


3

Увийте превръзката около бедрото отново и да се върнете към стомаха и обратно . По същество вие правите една фигура и осем модела от амбалажна превръзката около бедрото и след около стомаха и гърба. Продължете да следвате същия този модел , докато не се срещне до края на превръзката .

4

Отворете хвърляне на цинков оксид лента и поставете лентата на страната на бедрото , точно зад където сте започнали превръзката . Разточете на лентата около бедрото , като се уверите, да остане на върха на бедрото.

5

Повторете движението сте използвали с превръзката , като пуснете лентата от бедрото на гърба , а след това в стомаха и обратно надолу към бедрото. Увийте лентата около тези зони , докато не стигнат до края на ролката .