Как да се отървем от възела в раменните Blade

Когато мускулите възел между плешките , го кара да се нарани. Използването на едната страна на тялото си повече , отколкото другите обикновено причинява тези възела. Когато получите тази болка между плешката и гръбначния стълб , трябва да разтегнете мускулите , за да се почувства известно облекчение . Преди да посегне към медикаментите , или отопление тампон , опитайте няколко прости упражнения, за да се отървете от възела във вашия район плешка . Нещата ще трябва
топка за тенис на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Простри ръката си над главата си и след това се премести ръката си навън. Правете това , докато налягането се освобождава . Повторете участъци с другата страна на тялото си. Опънете наранява страната четири пъти повече, отколкото на страна , която не те нараня.

2

Поставете топка за тенис на пода . Ако не сте в състояние да легна на пода , можете да поставите топката за тенис на леглото ти . Подът работи по-добре , защото това е по-трудно повърхност. Топка тенис потъва в матрака на леглото си и няма да се налага толкова облекчение.


3

лежеше на пода , маневриране топка за тенис , така че е в областта, в която са най- търг

4

Останете още за около 5 минути; . болката ще започне да намалява. След 5 минути , е изтекъл , се придвижват до тенис топка удря друга възпалено площ във вашия район плешка . Повторете тази стъпка.

5

Повторете стъпки 3 и 4 за облекчаване на възлите в плешките .