Как да лекува мускулна треска

Мускулна щамове се случват, когато мускулните влакна се разкъсват . Също така по-нататък извади мускулите или скъсани мускули , мускулни щамове могат да бъдат болезнени и инвалидизиращи . За щастие , мускулни щамове обикновено се излекуват напълно , без прекалено много проблеми . Ако имате мускулна треска , има различни неща, които можете да направите, за да се ускори изцеление и облекчаване на подуване и болка. С някои нежна грижа , можете успешно да подкрепи оздравителния процес , който помага да се излекува вашата мускулна треска . Нещата ще трябва
IceTowelAcetaminophenElastic bandageHeating подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ice мускула. Това ще помогне за облекчаване на подуване и болка, която може да произтече от щам. Приложете лед в продължение на 15 минути и след това го свали за 15 минути. Повторете толкова пъти, колкото е необходимо.

2

Вземете над най- продавани лекарства . Противовъзпалителни медикаменти ще намали подуването и намалява болката. Парацетамолът е предпочитаният избор за разтягане на мускул , тъй като аспирин и ибупрофен могат да насърчат обезкръвяване, като това влошаване на проблема.


3

Rest . Ако продължите да използвате пълноценно вашия обтегнати мускули, може да доведе до допълнително разкъсване и по - сериозна вреда на района. Поставете мускул колкото е възможно . Избягвайте енергични упражнения напълно , докато мускул е напълно излекувана.

4

Повдигнете обтегнати мускул. Ако мускулна щам е в един от вашите крайници , издигнат района. Това намалява подуването.

5

Подкрепете обтегнати мускул. Увийте мускул в еластична превръзка да се осигури подкрепа за района. Превръзката трябва да бъде твърд, но не стегнат . Ако го оставя следи върху кожата ви , това е прекалено стегнат и може да се инхибира обращение.

6

Нанесете топлина. След 24 часа са минали от първоначалната вреда , можете да започнете да използвате топлина за лечение на мускулна щам. Прилагане на отопление тампон на мускул в продължение на 15 - минутни интервали . Това ще отслаби мускулите , като по този начин подпомага оздравителния процес.

7

Масажирайте мускула. Използвайте лек натиск до леко разтривайте мускула. Това насърчава обращение , което позволява на важни хранителни вещества и кръв , за да достигне и подхранват контузен мускул.