Muscle Strain Therapy

Мускулна щамове засегнат всеки от тези, които се занимават с леки упражнения за професионално обучени спортисти. Те са неизбежни и могат да пречат на ежедневните дейности . За щастие , мускулни щамове могат да се лекуват бързо, ако се използват правилните методи. Знаейки какви стъпки да предприеме , след като мускул е наранен може да помогне в процеса на бързо възстановяване . Rest &Ice

Щом се чувстваш болката на обтегнати мускули, всеки напрегнат дейност трябва да се прекрати . Вие може да обостри вредата , ако продължите физическа активност. Приложете лед върху засегнатия участък в продължение на най -малко 15 минути, след това отстранете за същия период от време. Нанасяйте лед още един път за още 15 минутен интервал и премахнете. Това ще помогне за облекчаване на подуването и болката в обтегнати района.


Медицина

Вземете противовъзпалително лекарство непосредствено след мускулна се прецежда . Това също ще помогне за облекчаване на болката и намаляване на подуването. Парацетамолът ( Tylenol ) е най-добрият , тъй като аспирин и ибупрофен може да предизвика кървене . Кремове могат да бъдат използвани за успокояване на болка . A камфор или ментол търкайте ще помогне за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област, което ще допринесе за процеса на оздравяване .