Как да се диагностицира Arm Muscle Injury

мускули Arm наранявания могат да възникнат, докато вдигане вдигане на тежести , стречинг или пускането ненужно натоварване на мускулите. Ако мислите, че сте страда от контузия на рамото мускулите , трябва да отидеш на лекар . Не се опитвайте да отстраните проблема сами , тъй като потенциално може да предизвика по-голяма вреда на мускулите , ако тя наистина е контузен . Вие може да лекува проблема с домашни средства , докато не получи помощ от професионалист. Нещата ще трябва
Ice или icepack
Towel
Compression превръзка
без рецепта НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни лекарствени ) таблетки, като ибупрофен

Покажи повече инструкции
Диагностика злополуки

1

Обърнете внимание на това как вашата мускулна реагира на нормална употреба. Webmd.com казва, че ако сте изпитват болка , оток , синини или невъзможността да се движат мускулите , най-вероятно има контузия. . Те препоръчват търсят медицинска помощ , ако започнете да изслуша пръкват звуци и ако увреждането не отшумяват до 24 часа е.

Според medicinenet.com , има четири начина си на мускулите може да бъдат ранени; вероятно можете да диагностицирате три от те себе си само от ежедневна употреба.

Първата възможност за нараняване на ръката мускул е активен гранична точка , където ви боли мускул , без значение какво правиш. Ако изпитвате болка през цялото време в една определена област на ръката си , активна спусъка е вероятно диагнозата.

2

Виж, ако си мускулна действа нагоре само на определени дейности . Вторият начин, по който би могъл да знае , ако вашата ръка е контузен мускул е, ако тя действа само до по повод по време на специфичните дейности. Това е известно като латентна гранична точка , която основно се крие спящ докато щам се индуцира .


3

Проверете, за да се види дали се движи друга ръка мускулите причинява болка в потенциално контузен мускул. Третият възможен диагнозата е вторична гранична точка , а според medicinenet.com , става много лесно раздразнени , често чрез натиск върху друга съседна мускул, който активира болка в контузен мускул.


Лечение на наранявания

4

Отнасяйте се към мускулна травма у дома , ако не можете да получите на лекар веднага . Webmd.com препоръчва използване на формулата на цените, което е съкращение от защита , Rest , Ice , Compression и Elevation .

Защитете мускул от по-нататъшно увреждане чрез премахване на констриктивен дрехи и аксесоари и да не се повтарят едни и същи условия , където за първи път изпитал болка. Ако сте били вдигане на тежки предмети , не се опитвайте да го повдигате отново.

5

Почивай си мускулна контузия , като се избягва всякакъв вид напрежение. Да не се работи или се упражнява мускулите , тъй като това може да влоши травмата .

6

лед върху засегнатия участък в продължение на 20 минути в даден момент . Винаги използвайте кърпа или друга защитна кърпа, за да се направи бариера между леда и кожата ви.

7

Компресиране вредата от амбалажна кърпа превръзка около мускула. Webmd.com предупреждава да не го увийте твърде плътно .

8

Повдигнете ръката си , като го поставите на високо подлакътник или седи на висока маса и полагане на върха на повърхността. Това ще спомогне за намаляване на отоци.

Приемате ибупрофен или подобен НСПВС , както е препоръчано на опаковката. Medicinenet.com казва, че може да вземе тези видове лекарства за спортни травми , и тъй като мускулите на ръцете често са ранени по време на спортно- подобна активност , това ще помогне за облекчаване на подуването и болката.