Как да спрете мигрена , преди да започне

като мигрена е болезнено , неприятно преживяване , а понякога и инвалидизиращи заболявания , които могат да попречат на качеството ви на живот и ежедневни дейности. Някои хора ги получават често и прекарват повече време да се притеснявате за това, кога следващия един ще удари , а не просто живеят живота си . Има начини за предотвратяването им , обаче , преди следващия един дори започва. Инструкции

1

Направете една среща с Вашия лекар. Говорите с Вашия лекар за вашите мигрена, честотата им , свързаните с тях симптоми и възможни причини е добър начин за теб и нея , за да излезе с някои превантивни мерки и да изработи план за лечение, за да ги контролира . Ако имате чувствителност към светлина и звук , ставате замаяни или повръщат по време на мигрена главоболие , лекарят трябва да знае за това. Има няколко лекарства, които са били одобрени за подпомагане на лечението на мигрена , като например тези, които се контролира високото кръвно налягане, предотвратяване на гърчове и дори анти -депресанти . Обсъдете вариантите с Вашия лекар , така че да може да излезе с най-добрия курс на действие за всеки отделен случай.

2

Разбера вашите мигрена задейства. Ако имате чести мигрени , шансовете са, че има нещо във вашата среда , която ги прихващане . Цигареният дим , някои аромати , алкохол и някои храни, всички могат да бъдат причинители . Всеки е различен . Когато почувствате, че мигрената идва на , запишете всичко, което сте яли или трябваше да се пие този ден , както и на всяко място, което може да е открил вторичния дим или ярки аромати. Правете това всеки път, когато почувствате, че мигрената идва. Сравнете вашите списъци между мигрената и да видим дали има някакви общи фактори, които бяха около всеки път, когато имам мигрена; нека си лекар знам, ако си мислиш, че може да са намерили спусъка .


3

Избягвайте си тригери . Ако сте имали няколко мигрена и съхранява дневник на всичко, което са около или изяде преди тяхното начало , а ти намери общ фактор всеки път , избягвайте спусъка . Ако вашият спусъка се разхожда покрай тезгяха аромат в търговския център , избягвайте този район. Ако посетите леля си в дома си и тя е заклет пушач , предлагам срещата си в пуши среда , така че да не са изложени на него. След като прекарва известно време, опитвайки се да се определи какво предизвиква мигрена , избягвайте тези ситуации , когато евентуално може .

4

Направете промени в начина на живот . Ако сте открили , че пиенето на една чаша червено вино предизвиква мигрена , спрете да го пия . Или преминете към бял или руж вино , или да го избегнат напълно. Липсата на сън и нездравословен начин на хранене може да бъде и мигрена тригери , така че се опитайте да ядете повече плодове и зеленчуци. Задайте конкретна лягане и се придържаме към нея . Също така се придържаме към редовното време да ставам всеки ден , дори и в почивните дни . Ако не сте много активни , упражнява в продължение на няколко минути на ден . Дори и на кратко разстояние пеша ще са достатъчни. Не забравяйте, че мигрената не трябва да контролира живота си . Прости промени и план за лечение може да ви помогне да ги предпази за добро.