Може ли положението на главата и шията да помогне при мигрена?
Има няколко причини, поради които положението на главата и шията може да повлияе на мигрената. Една от причините е, че мускулите на главата и шията могат да се напрегнат по време на мигрена, което може да окаже натиск върху нервите и кръвоносните съдове в главата и да причини болка. Друга причина е, че позицията на главата и шията може да повлияе на притока на кръв към мозъка, което също може да предизвика мигрена.
Някои позиции на главата и шията, които могат да помогнат за облекчаване или предотвратяване на мигрена, включват:
* Седнало или изправено положение с главата и шията в неутрално положение. Това означава, че главата ви трябва да се държи изправена, а вратът ви не трябва да се навежда напред или назад.
* В легнало положение с повдигната глава върху възглавница. Това може да помогне за намаляване на натиска върху нервите и кръвоносните съдове в главата ви.
* Прилагане на топлина или студ към главата или врата. Топлината може да помогне за отпускане на мускулите, докато студът може да помогне за намаляване на възпалението.
* Нежно масажиране на главата или врата. Това може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на притока на кръв.
Ако установите, че определени позиции на главата и шията помагат за облекчаване или предотвратяване на мигрена, добра идея е да направите тези позиции част от ежедневието си. Може също да искате да говорите с Вашия лекар за други начини за управление на мигрената, като лекарства, промени в начина на живот и управление на стреса.
