Как да се отървем от мигрена Главоболие
Повече от 29,5 милиона души в САЩ страдат от мигрена , и тези случаи са често погрешно диагностицирана като синусите или напрежение главоболие , според Националната фондация Главоболие . Мигрената може да произтичат от нищо от генетика и диета избор на стрес и лоши навици дишане . Резултатът е отвратителен , пулсираща и продължителна болка . Когато просто средство , като например прилагане на студен компрес на главата си не е достатъчно , seveal други стратегии могат да ви помогнат да намалите мигрената . Ако мигрена продължават , отидете на лекар . Релаксация Методи
Тежко или хроничен стрес може да доведе до главоболие , поради промени в кръвното налягане и дишането модели . Например , тревожност и депресия, може едновременно да има негативни физически ефекти върху тялото. Разтворът се практикува дихателни упражнения, които помагат на организма да се отпуснете и да си възвърне доброто здраве. Ако забележите, че дишането ви се предлага в кратки , бързи изблици , забави и да вземат по-дълги издишва и вдишва . Играй успокояваща музика, докато практикуват упражнения за дишане или дори да участват в медитативни сесии. Наем Медикаменти
Два основни вида лекарства са на разположение за тези, които страдат от главоболие . Абортивните лекарства , като например MAXALT , Frova , Zomig и Imitrex , влияят върху нивата на серотонин и да предостави облекчения за повод главоболие. Въпреки че тези лекарства са на разположение в различни форми , включително назални спрейове и инжекции , те не се подпомогне лечението основните проблеми като менструация болка и артрит . Ако страдате от хронично главоболие , превантивни лекарства , като Topamax и Elavil , може да намали честотата главоболие . Някои от тези медикаменти са предназначени за лечение на състояния като депресия и високо кръвно налягане. Продажба и Наем на билки и масла
билкови лечения , както и ароматерапия може да бъде в състояние за намаляване на мигрена дискомфорт. Според WebMD , вратига е едновременно популярна и често учи билково лекарство за главоболие. Проучванията се провеждат, за да се определи дали билката е действително полезна, или ако плацебо ефект е отговорен за опита на потребителите облекчение. Използването на терапевтични аромати , включително и джинджифил и мента масла , може също така да се намали тежестта на главоболие.
Масаж и акупунктура
Въпреки масажи може да не е пряко намаляване на главоболие , те могат да се отпуснеш стегнат мускулите и подобряване на лоша циркулация , които биха могли да бъдат в основата на причините за главоболие. Акупунктура , използването на малки игли, за да се освободи естествено облекчаване на химикали в тялото , може да ви помогне пребори с доказателства. WebMD също така съобщава, че акупунктурата решения могат да бъдат трайни в сравнение с други опции. Наем Диета Промени
За някои хора , храна може да доведе до мигрена. Следете какво ядете , и се опитват да намалят храни от диетата си , че изглежда да има неблагоприятен ефект върху тялото ви. WebMD съобщава, че някои проучвания сочат към омега - 3 мастни киселини, коензим Q10 и мелатонин като възможни мигрена редуктори . Консултирайте се с вашия лекар за повече информация за възможните промени диета . Като цяло, това е най-добре да се придържате към здравословен хранителен режим и да си попълните всички необходими хранителни групи .
