Как да се предпазим от мигрена с промени във времето

Предотвратяване на мигрена задейства като кофеин , MSG , и Явният светлина са достатъчно лесни за проследяване . Избягване на метеорологичните - индуцирана атаки е по-голямо предизвикателство . Intense светлина или приближаващи бури могат да вълнуват главоболие , но това е обикновено е рязка промяна в температурата, влажността или барометричното налягане , което предизвиква мигрена. Според д-р Стивън Зилберщайн , MD , професор по неврология в Thomas Jefferson University, въпреки мигрена са причинени от физически промени в мозъка , около 85 процента от страдащите докладва , че диетата или промените в околната среда , които предизвикват болка познато . Ако смятате, че времето е сериозна причина за атаките , има няколко начина да се справи с тези мигрена , така че може спокойно и уверено да започнете деня си . Нещата ще трябва
вестник
UV - лъчи слънчеви очила
Digital барометър (по желание ) на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Старт дневник главоболие . Записва се времето , датата и устоят всеки ден . Отбележи специфични метеорологични условия или събития, които могат да предизвикат атаки . Особено обърнете внимание на дневната барометричното налягане. Кръвоносните съдове в главата ти се разширяват или договор, за да се компенсира налягане. Промяна в размера на кръвоносните съдове е една от водещите причини за мигрената .

2

Инвестирайте в цифров барометър . Изследвайте няколко различни вида барометър . Барометърът показва промяна налягане история диаграма, за всеки 2 до 48 часа. Чувствайте се симптоми , когато налягането спадне изведнъж ? Да го наблюдават с един поглед. Качествени цифрови барометри не са евтини , но са склонни да дадат точни и полезни четения.


3

Опитайте овлажнител или йонизатор . Добави влага на въздуха, за да се увеличи кислород . Тези машини помогне за изчистване на много свързани с времето главоболие. Въпреки това, ако сте в един влажен климат се избягва добавянето на повече влага във въздуха . А релаксираща разходка на открито може да помогне.

4

Пийте вода . Когато влезем по-студен или топъл сезон , какво пием промени също. Преглъщаше сода или студен чай е добре в умерени количества , но и двете съдържат кофеин . Отпивайки кафе или чай трябва да се направи и в умерени количества. Водата е най- здравословен и ефективен избор.

5

Проверете уеб сайт за времето . Много онлайн източници Времето в момента имат " болки и страдания " прогноза . Експерти основават тези прогнози за отпадане барометрично налягане , повишена влажност и резки температурни промени . Просто въведете вашия пощенски код или град.

6

Вземете магнезий. Магнезият помага отпуснете кръвоносните съдове. Изследвания са докладвани по-висок процент на магнезиеви недостатъци при пациенти с мигрена. Някои пациенти съобщават за освобождаване от добавки. Консултирайте се с вашия лекар преди да се опитва първо да е лекарство или добавка.

7

носят качествени слънчеви очила. Ярката слънчева светлина през лятото или отразената светлина на ски - пистите може да възбуди главоболие. Инвестирайте в оптично - ми клас обективи. Бъдете сигурни, те са покрити за UVA и UVB лъчи. Без покритие , тъмния нюанс всъщност ще направи излагането на ултравиолетовите лъчи по-лоши , като се позволи на учениците да се разширяват и позволява повече ултравиолетови лъчи , за да влязат в окото. Поляризирани лещи са особено ефективни, тъй като това намалява разсеяната светлина, която причинява отблясъци.