Мигрената и Диета

Мигрена главоболие засегнат приблизително 28 милиона души, живеещи в Съединените щати . Смята се, че мигрената струват бизнеса 50000 милиона щатски долара годишно чести отсъствия от работа и медицински разходи , в съответствие с Националната фондация Главоболие . Никой не знае какво причинява мигрена, но изглежда, че съществува генетична връзка . Хората с генетично предразположение често имат обстоятелства или води, които причиняват мигрена . Задейства

A широк кръг от неща, може да предизвика мигрена . Някои от тях включват : липса на сън , умора, упражнение , ярки светлини , тревожност и стрес. Факторите на околната среда , като например времето или надморска височина може да играят роля . При жените, хормоналната активност може да увеличи вероятността от мигрена . Диета може също да бъде фактор .

Понякога , един спусък по себе си не е достатъчно, за да предизвика мигрена, но кумулативният ефект на две или повече ще доведе до един .


Съхранявайте Diary

За да помогне да се определи какво причинява вашата мигрена, че е важно да водят дневник . Дневникът трябва да включва дейности, свързани с по-горе спусъка списъка , както и списък на консумацията на храна пълна . Където е уместно , да включва марките на храните, които консумират . Например , не просто записвате вино , но се определя вида и марката на виното , тъй като някои грозде могат да бъдат проблематични , там, където другите не са. При анализирането на дневника , ако мигрена не е настъпило в рамките на шест часа след поглъщане на храна , че храната е най-вероятно не е проблем , поне не от само себе си . Отново се разгледа необходимостта от множество тригери . Някои хора могат да пият вино на почивка , когато са спокойни , но не и когато се работи или в стресова среда.