Мигрена хранителни лекува

Мигрената смирят около 30 милиона души в Съединените щати. Те могат да се появят на всяка възраст, но често се започне на възраст между 10 и 40 години и може да се намали от 50-годишна възраст (вж. справка 2 ) . Въпреки че причините и лекове за мигрена не са напълно изяснени , има солидни доказателства, що се отнася до връзката между храненето и тези инвалидизиращи главоболие. Известно е, че редица храни да причини или да засили мигрена , но други храни са известни за облекчаване на болката . Храни, които да избягвате

нитратите се използва като консервант в някои преработени меса , като хот-дог , колбаси и меса за обяд и се знае, че причинява мигрена при някои хора . MSG ( мононатриев глутамат ) също може да предизвика мигрена , така че тези, склонни към мигрена се препоръчва да се избегне MSG , както и други солени храни . Кофеинът също е свързано с мигрена , като има твърди сирена , цитрусови плодове, червено вино , алкохол, фъстъци и шоколад. Наем Foods да Опитайте

Яденето на мазни риби като като сардини и пъстърва , които са с високо съдържание на дълговерижни омега - 3 мастни киселини, може да намали честотата и тежестта на мигрена. Консумирайте естествени захари ( за разлика от рафинираните захари ) и храни, богати на магнезий, като спанак , соево мляко и черен боб . Храни, богати на калций, като броколи и зеле, също се казва, че за да се намали мигрена.