Диета за превенция Мигрена

Мигрената са болезнени и пулсиращо главоболие, което трае някъде между 30 минути до няколко дни. Най-често, само от едната страна на главата си е засегната. Тридесет до 40 процента от мигрена засяга и двете страни . Симптомите могат да бъдат толкова тежки, че той нарушава обичайния режим . Техники за превенция са полезни , за да се намали честотата на този тип главоболие . Предизвиква

Учените имат различни становища относно това, което причинява мигрена . Някои твърдят, че разширяването на кръвоносните съдове да предизвика мигрена , а други смятат, че има нещо общо със специфични химикали в мозъка , които регулират болка. Въпреки това , всички експерти са съгласни , че определени храни и начин на живот могат да предизвикат мигрена. Наем хранителни Triggers

Общи храни, които могат да предизвикат мигрена включват шоколад , сирене, алкохол , червено ябълки, нитрит - богата храна (като хот-дога , пеперони и други колбаси ) , ястия подправени с MSG , вина , които съдържат сулфити и кофеин , богати на напитки ( като кафе и безалкохолни напитки) . Избягването на тези видове храни ще попречи на мигренозно главоболие . Продажба и Наем Други Triggers

Мигрената също са предизвикани в резултат на стрес , пушене , промени в съня си модел , промени във времето , хормонални промени , както и някои лекарства.


предотвратяване /Решение

упражнява редовно може да намали нивото на стреса и предотвратяване на мигренозно главоболие . Поддържайте здравословно и балансирана диета, която е богата на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни и с ниско съдържание на мазнини и преработени храни и меса. Избягване на лоши навици , като пушенето или пиенето на алкохол , също ще намали мигрена честоти.

&Статистики

Мигрена главоболие засегнат повече от 30 милиона американци . Над 80 на сто от тези хора имат фамилна анамнеза за мигрена. Седемдесет и пет процента от страдащите са жени . Мигрената влияят три пъти повече жени, отколкото мъже.