Как да Отстраняване Мигрена Vertigo

Мигрена световъртеж е обезпокоително състояние, което обикновено включва световъртеж и главоболие , което прави впечатление , когато най-малко го очакваш. Той се среща по-често при жените, след това при мъжете. Симптомите могат да включват гадене и повръщане , поради движение болест . Според слуха Американската фондация за научни изследвания ", виене на свят и главоболие са индивидуално много общи човешки условия и тяхната комбинация е също често срещан симптом комплекс. " Той продължава да се каже , че те могат да бъдат независими или свързани помежду си , и те могат да посочат на мигрена . Точната причина за появата на мигрена световъртеж не е известна, но някои методи може да го облекчи . Инструкции

1

Rise бавно сутринта, за да седне на ръба на леглото си . Намерете място на най-близката стена , за да се определи очите си , за да успокои всеки замайване се чувстваш. Останете в леглото седи изправен, докато замайването стихва .

2

да ограничите излагането на ярка светлина и силен шум . Избягвайте директна слънчева светлина по време на появата на това състояние в продължение на поне три последователни дни.


3

Седнете спокойно далеч от шума . Седенето с краката си нагоре , удобно релаксиращо , ще помогне стихне главоболието .

4

Пийте много вода , защото хидратация е ключов компонент за възстановяване. Избягвайте консумацията на алкохол , което ще влоши състоянието и /или удължат си период на възстановяване .

5

Яжте балансирана диета. Изберете храни като сладки картофи или пълнозърнест като кафяв ориз , киноа , ечемик и овес. Ограничете приема на кофеин и шоколад през трите дни след остра поява на мигрена световъртеж .

6

Вдишайте бавно и напълно разширяване на белите дробове , за да облекчи главоболието и напрежението, или лента , може да се почувствате в цяла челото си. Вдишайте през носа , а след това издишайте през устата си пет пъти , повтаряйки три пъти или повече , ако е необходимо.

7

Преместете врата си бавно от едната страна към другата , рамо до рамо . Внимателно се търкаля главата си напред и наоколо, докато седи изправен в един стол. Направете това движение три пъти с по 20 до 30 секунди почивка между тях.