Как да запазим Feet От Подуване на екскурзия

Вие вероятно сте взели дълга езда самолет или седна в колата в продължение на часове и опитни подути крака и глезени. Когато сте в движение , тялото ви естествено неутрализира гравитацията и прави връщането на кръв към сърцето си . Когато сте седнали за по-продължителен период от време, течности се отправят на юг и обграждат тъканите в краката и ходилата , причиняващи подуване. За щастие , това е възможно да се сведе до минимум това състояние , когато сте в състояние да се придвижват свободно. Инструкции

1

Ако плават, се изправи и да вървят по дължината на самолета на всеки час. Това ще получите кръвта ти тече и глезените трябва да започнат да се върне към нормалното. Ако сте на шофиране или езда в кола , спрете на всеки няколко часа, за да се измъкнем и да се движите.

2

направи в места упражнения , ако нивото е просто твърде много на караница . Насочете вашите пръсти , след това преместете краката си напред и назад , докато се движи глезена си с кръгови движения . Също така проверете на списанието по време на полет за предложените упражнения, които можете да направите, докато седи .


3

Пийте много вода. Избягвайте дехидратация , защото той причинява кръвта си, за да стане гъста и стеснява кръвоносните съдове , инхибиране на притока на кръв към сърцето си . Повечето течности са добре , стига да се избегне кофеин или алкохолни напитки , които увеличават дехидратация.

4

Носете компресия чорапи. Тези чорапи оказват справедлива стойност на налягане на краката и глезените , но налягането постепенно намалява , тъй като те се движат нагоре крака . По този начин , те тласкат определено количество кръв до тялото си, като по този начин премахване на част от подуване на глезените . Компресионни чорапи не са само за по-възрастните хора по-дълго и те се предлагат в различни цветове и стилове.