Как да се намали Задържане на вода за здраве

Задържане на вода , известен също като оток, е натрупването на прекалено много течност в системата ви . Отокът е понякога локализиран в една специфична област като глезените или може да доведе до подуване по време на цялото тяло. Подуването може да създаде дискомфорт и дори болка. Причини за задържане на вода варират в широки граници, включително травма , болест, лекарства , бременност , изгаряния и алергични реакции. Лекарства с рецепта , домашни средства и начин на живот се променя всичко може да помогне за намаляване на задържането на вода , но проблемът е вероятно да се повтори , освен ако вие и вашият лекар определи основната причина за отока . Инструкции

1

Направете една среща с Вашия лекар. Задържане на вода може да бъде признак на сериозен медицински проблем, като чернодробни или бъбречни заболявания , сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци и заболявания на щитовидната жлеза. Лекарят вероятно ще провери кръвното си налягане , да слушате сърцето си и да вземат кръв, за да се провери за нарушения и заболявания. Лекарят може да предпише диуретик , или вода хапче , за да се намали задържането на вода . Ако проблемът не е страничен ефект на предписване на лекарства , лекарят може да ви насочи към друго лекарство .

2

Опитайте билкови диуретици , след като имате зелена светлина от вашия лекар . Над на борсата билкови лекарства като глухарче и джинджифил понякога създават диуретичен ефект в организма. Много хранителни стоки , намаления и магазини за здравословни храни предлагат такива средства за защита в хапчето или капчица форми.


3

Намалете солта. Излишният натриев може да накара организма да задържат течност . Избягвайте добавянето на допълнително сол към вашата храна на масата, и не включват сол , когато готвите . Потърсете ниско съдържание на натрий или без сол- добавяне продукти , когато пазарувате .

4

Яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Пъпеши, краставици и целина по-специално помагат на организма да елиминират течности и намаляване на задържането на вода.

5

Упражнение . Упражнение е важно за цялостното здраве и помага на организма да се намали излишната течност . Бъдете сигурни, за да замени изгубените течности по време на тренировка , като пиете достатъчно вода. Въпреки че това звучи противоречиво , водни вълни токсини пиене от тъканите и помага за намаляване на подуване.