Как да се справят с хипервентилация

хипервентилация е предизвикано най-вече от страх, паника или високо ниво на стрес. В редки случаи , хипервентилация е причинена от травма , хипогликемия , инфаркт или кървене. Симптомите на хипервентилация включват задух , световъртеж , възбуда , халюцинации , учестено и дълбоко дишане , стягане в гърдите и болка в гърдите. Научете се да се справят с хипервентилация основава на няколко прости стъпки , описани по-долу. Инструкции

1

Успокой се . Разберете това, което може да предизвика хипервентилация да предотврати бъдещи хипервентилация . Напомняйте си да диша бавно. Вдишайте през носа , и задръжте дъха си за поне 5 секунди преди издишване . Алтернативно , диша през свити устни , които могат да помогнат за предотвратяване на хипервентилация .

2

Опитайте корема дишане. Легнете в удобна позиция , и при дишане , нека стомаха натиснете срещу вашите ръце.


3

Вдишайте и от хартиена торбичка 6 до 12 пъти .
<Бразилски> 4

Редувайте корема дишане , дишане бавно и дишане в хартиена торба , докато симптомите изчезнат .

5

Обадете се на 911 и да се потърси спешна медицинска помощ , ако симптомите продължават . Проверете дали хипервентилация се дължи на нараняване или кървене.

6

Уверете се, че жертвата не разполага с инфаркт. Имайте предвид, че симптоми на хипервентилация , обикновено са по-дълги от сърдечни атаки , които обикновено траят до 10 до 15 минути. Освен това , симптомите на хипервентилация не са се подобрили от сърце медикаменти.

7

Консултирайте се с лекар за вашите симптоми. Вашият лекар може да прецени дали имате синдром на хипервентилация, което означава, че диша учестено редовно.

8

Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на риска от хипервентилация . Яжте здравословна диета и избягване на кофеин.