Как да се грижите за Knee С Pain

Knee болка може да бъде причинена от артрит , травми или износване при ежедневната употреба . Защото коленете да носят теглото на тялото ни , те са особено податливи на нараняване и болка. Преди да започнете лечението си болезнени колене , обаче получават подходяща медицинска диагноза . След като получи окончателна диагноза , можете да започнете лечение на болките в коленете на базата на основната причина за болката. Нещата ще трябва
Medical оценка
Pain медикаменти
коляното презрамки
Compression обвивка превръзка
Ice MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Виж ортопед или други професионални здравни грижи, за да се диагностицира точната причина за коляното си болка. След като вашият лекар определя причината , той може да препоръча облекчаване на болка или противовъзпалителни медикаменти . Той може да ви даде рецепта или препоръча над най- продавани лекарства , ако болката не е тежка .

2

Носете коляното презрамки , които ще стабилизират коляното и ограничават движението . Това ще помогне за облекчаване на болката , по време на почивка на коляното .


3

Увийте коляното си с превръзка на компресия . Чрез амбалажна коляното си, намалява натрупването на течности в колянната става и намаляване на възпалението . Това също се стабилизира коляното и го прави се чувстват по- комфортно.

4

лед коляното си , което може да помогне за облекчаване на възпаление и болка. Никога не слагайте лед директно върху кожата си , защото тя може да предизвика увреждане на тъканите . Използвайте лед чанта, или поставете кубчета лед в чиста кърпа . Премахване на леда , ако кожата ви се зачерви или вцепенен . Лед коляното си за около 15 минути и се повтаря три пъти дневно.

5

Повдигнете коленете си . Когато в легнало положение , поставете възглавници под коленете си . Това ще подобри кръвообращението на крака и да намали налягането и болка.

6

почивка коленете си . Много пъти , болки в коляното е причинено от прекомерна употреба. Опрял коленете си и да останат на разстояние краката си може да помогне за намаляване на болката чрез облекчаване на налягането, което се поставя върху тях от теглото на тялото си.