Как да управляваме Камъни в жлъчката

Според Американската Гастроентерологично асоциация ( вж. справка 2 ) , камъни в жлъчката са кристализирали парчета на жлъчката , които се образуват в жлъчния мехур , който се намира под бъбреците. Тези камъни могат да пътуват покрай жлъчния мехур и в крайна сметка може да достигне други части на тялото, включително и на панкреаса , където те могат да се превърнат в сериозен медицински проблем . Има няколко начина, един човек може да управлява камъни в жлъчката , за да запази тази потенциално опасно състояние в шах. Инструкции

1

Поддържайте здравословен начин на живот . Това включва приемане на по-малко калории диета , ако сте с наднормено тегло , както и извършване на най-малко 30 минути физическа активност , като например каране на колело , плуване или бягане , няколко дни в седмицата . Теглото трябва да се губи бавно , в размер на около 1 до 2 фунта на седмица . Бърза загуба на тегло може да доведе до образуването на камъни в жлъчката , според WebMD (вж. справка 3 ) .

2

Добави фибри към вашата диета . Според Mayo Clinic , (вж. справка 2 ) богати на фибри храни като плодове , зеленчуци и зърнени храни могат да помогнат за предотвратяване на образуването на нови камъни в жлъчката . Храните, които съдържат ненаситени мазнини , като ядки и риба , също могат да бъдат въведени в диетата на човек да помогне в управлението на камъни в жлъчката .


3

Въвеждане на храни, които съдържат витамин C , витамин E и калций. Тези храни, като пилешко, пуешко , моркови, бадеми и киви, може да помогне за намаляване на риска от образуване на камъни в жлъчката , според Mayo Clinic (вж. справка 2 ) .

4

Избягвайте прескочите хранене. Според Mayo Clinic (вж. справка 2 ) , на гладно или прекъсване на нормалния график хранене може да увеличи риска от образуване на камъни в жлъчката .