Как да подобрите отоци по краката

Leg оток е друг термин за подуване на крака. Оток на крака има много причини , като сърцето или бъбреците . Друга причина за отоци на краката може да бъде кръвен съсирек . Задръжка на течности може да направи краката се подуват , особено ако сте на краката си по цял ден . Причини за възникване на отоци по краката , варират от доброкачествени до животозастрашаващ . Лечението се базира на точна медицинска диагноза . Важно е , че вашият лекар определи какво причинява подуване на крака , преди да наемат лечения , за да го облекчи. Нещата ще трябва
медицински преглед
чорапи компресиране
Възглавници MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разписание на час при лекаря . Преди да започнете лечението , Вашият лекар трябва да оцени причината за оток на крака . Не си мислете , че вашият крак подуване е просто резултат от стои на краката си за продължителни периоди от време. Това може и да е така, обаче , само Вашият лекар може да направи правилна диагноза .

2

Бъдете краката си . С ходене или вземане на малки кръгчета с глезените , ще се увеличи циркулацията , като по този начин помага на кръвта и течността се направи това е начин обратно към сърцето . Опитайте се да не се седи или стои в същото положение за продължителни периоди от време. Flexing мускулите на краката на всеки толкова често може да бъде ефективна, за да се запази кръвта циркулира .


3

Носете компресия чорапи . Тези чорапи преса или притискат вените , за да се предотврати обратен поток на кръвта. Вие ще трябва да се измерва за вашите компресия чорапи , за да се уверете, че те са правилно поставени . Вашият лекар може да има чорапи на разположение на неговия или нейния офис , или може да препоръча , където можете да ги получите .

4

Повдигнете краката си , когато сте в легнало положение , като поставите възглавница под коленете си . Чрез повишаване на краката си по-високо от сърцето си , вие може да помогне за предотвратяване на кръвта и течността от обединяване и създаване на резервно копие . Повишаване на краката си ще насърчи ефективното обръщение и ще намали дискомфорта от подути крака и глезени.

5

Избягвайте солта. Чрез намаляване на приема на сол , може да сведе до минимум задържането на течност, която може да допринесе за отоци на краката . Има много алтернативи на сол , които са достъпни за ароматизиране на храната си , като заместител на солта или ароматни подправки. Опитайте се да се избегне предварително опакованите храни , тъй като много от тях са с високо съдържание на натрий. Винаги включи пресни плодове и зеленчуци в диетата си , защото те подпомагат тялото ви да се отървете от излишните течности.

6

Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло може да създаде напрежение в краката и вените води до повишаване на задържане на течности.

7

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако се лекуват с диуретици би било подходящо за вас. A диуретик е " вода хапче ", което помага за премахване на излишните течности от организма . Това може да се подобри драстично отоци на краката , а също и по-ниско кръвно налягане, което често придружава циркулаторни състояния на крака.