Как да се отървем от Body Подуване От Salt

диета A високо съдържание на натрий може да причини на тялото ви да задържа течности. Това предизвиква подуване и оток, който може да бъде неприятно в пъти . За щастие , има начини да се отмени или да се отървете от подуване на корема , свързани с приема на сол . Освен това, загубата на течност от сол може да предизвика намаляване на теглото, тъй като тялото ви премахва излишния натрий и вода. Инструкции

1

Пийте допълнително течности , за да се отстранят натрий от тялото си . Увеличаването на приема на течности стимулира уриниране, което е от ключово значение за промиване допълнително натрий и намаляване на подуването. Водата е най-добрият , защото водата не съдържа сол . Пийте най- малко осем чаши вода дневно.

2

Повдигнете долната част на тялото . Ако твърде много натрий причинява подуване на краката или ходилата , подпрете краката си на възглавница , за да се запази тази област издига над сърцето. Elevation увеличава циркулацията на кръвта и помага за намаляване на задържане на течности и подуване на долните крайници.


3

Вземете един над -на борсата диуретик. Nonprescrption диуретици стимулират уриниране и помагат за намаляване на подуване от сол . Говори с лекар, ако приемате други лекарства , или ако имате медицинско състояние . Вземете лекарства като етикет.

4

Curb Your приема на натрий и намаляване на консумацията на не повече от 2300 мг на ден . Колкото по-малко сол , която ядем , толкова по-скоро тялото ви може да се възстанови и да се обърне подуване.

5

Яжте повече плодове и зеленчуци. Изберете плодове с високо съдържание на вода, за да експулсира допълнително количество вода и да се отървем от подуване. Опциите включват диня, краставица и целина .

6

облечете широка дрехи. Някои видове дрехи , като чорапогащник , тесни дънки и ликра могат да намалят кръвообращението и повишават подуване.