Имам силни спазми в първия ден от цикъла си. Това нормално ли е?

Обичайно е да изпитвате спазми през първия ден от менструацията. Тези спазми са причинени от контракции на матката, докато тя отделя лигавицата си. Нивото на болката може да варира от човек на човек и някои може да получат по-тежки спазми от други.

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с менструалните спазми:

- Използвайте болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен

- Приложете топлина в долната част на корема с помощта на грейка или бутилка с гореща вода

- Опитайте леки упражнения като йога или ходене

- Вземете топла вана

- Опитайте техники за релаксация като дълбоко дишане или медитация

- Избягвайте кофеина и алкохола, тъй като те могат да влошат спазмите

Ако вашите крампи са изключително тежки или пречат на ежедневните ви дейности, важно е да говорите с Вашия лекар. Те могат да предпишат по-силни лекарства за болка или да препоръчат други възможности за лечение.