Как да разберете дали имате непоносимост към лактоза?

Лактозната непоносимост е често срещано състояние, което засяга способността на тялото да усвоява лактозата, захар, намираща се в млякото и други млечни продукти. Лактозата се разгражда от ензим, наречен лактаза, който се произвежда от тънките черва. Хората с непоносимост към лактоза не произвеждат достатъчно лактаза, за да усвоят правилно лактозата, което може да доведе до редица симптоми, включително:

* Подуване на корема

* Газ

* Диария

* Коремна болка

* Гадене

* Повръщане

Лактозната непоносимост може да бъде диагностицирана с различни тестове, включително:

* Тест за поносимост към лактоза:Този тест включва изпиване на разтвор, съдържащ лактоза и след това проследяване на реакцията на тялото за симптоми на непоносимост към лактоза.

* Водороден дихателен тест:Този тест измерва количеството водород в дъха след изпиване на разтвор, съдържащ лактоза. Високото ниво на водород в дъха показва, че лактозата не се усвоява правилно.

* Тест за киселинност на изпражненията:Този тест измерва киселинността на изпражненията, за да определи дали има излишък от млечна киселина, което може да е признак на непоносимост към лактоза.

Ако мислите, че може да имате непоносимост към лактоза, важно е да посетите лекар, за да получите диагноза. Има няколко начина за справяне с непоносимостта към лактоза, включително:

* Избягване на млечни продукти

* Избор на млечни продукти без лактоза

* Прием на добавки с ензим лактаза

Като следвате тези съвети, можете да намалите или премахнете симптомите на непоносимост към лактоза и да се насладите на здравословна диета.