Храни за синдром на раздразнените черва
Има три вида IBS : диария - доминиращ , запек - доминантни или редуващи се пристъпи на both.Individuals могат да имат " спусъка" на храни, които са различни, но като цяло има храни, които работят добре за по-голямата хора с IBS. Наем добри храни
Добри богати на въглехидрати храни са хляб, макаронени изделия и ориз, с най-малко два грама фибри на порция . Зеленчуци, включително марули и зелен фасул, са добър избор . Постно месо , които се пекат на жар или като цяло са добре толерирани . Плодове с по-ниска захар са по- поносими , отколкото други. Продажба и Наем на лоши храни
Храни с високо съдържание на мазнини ( 30 на сто или повече от своите калории от мазнини ), може да Началните symptoms.High - протеинови храни могат да причинят подобни проблеми . Те произвеждат газ , тъй като те са digested.Some зеленчуци , като броколи , да създаде толкова много подуване на корема , че те са най-добре се избягва. Наем Съображенията
Използването на продукт газ намалява , като Gas - X или празненство , преди хранене може да ви позволи да яде някои храни , които иначе биха причинили остри симптоми.
