Диария диети

синдром на раздразнените черва и диария често са причинени от храни, които пречат на функцията на стомашно-чревния тракт . Има редица на хранителни алергии, които могат да причинят диария , но много хора често страдат от млякото и млечните продукти , фибри и фруктоза алергии , според Брайън E. Лейси , автор на " Осъществяване Sense на IBS. " Следете какво ядете в хранителен дневник , за да се определи причината за стомашните си проблеми. Dairy

Премахване на млечни продукти от диетата си в продължение на две седмици, за да се определи дали това е причината за разстроен стомах. Непоносимост към лактоза е голям принос за диария, тъй като тялото ви може да има трудно време за смилане на краве мляко. Всички кисело мляко , сирене , мляко и сладолед може да изостри синдром на раздразнените черва и диария , дори и в малки количества . Ако симптомите не отшумят след неговото елиминиране от диетата си, свържете се с вашия лекар и да я уведоми за хранителния си промяна и ефектите . Алкохол соево мляко и други соеви продукти като алтернатива . Кофеин също може да се влоши диария и трябва да се ограничава до намаляване на симптомите . Кофеинът може да бъде намерена в чай , кафе, енергийни напитки , безалкохолни напитки и шоколад.


Фруктоза

Фруктозата е естествен подсладител намерени в плодовете и се използва в хранително-вкусовата и напитки , съгласно Lacy . То се намира в безалкохолни напитки, спортни и енергийни напитки и плодови напитки. Храна, която съдържа високо фруктозен царевичен сироп пречи на стомашно-чревния тракт , което води до диария . Според Лейси , тези, които страдат от IBS и диария може да бъде в състояние да се съборят и абсорбира фруктозата нормално. Когато фруктоза не се абсорбира , той дърпа излишната вода в червата и повишава време на преминаване на храна преминаване през червата . Напълно премахване на фруктоза от диетата ще подобри симптомите , но няма да ги отстранят.