Помощ с IBS Диета

синдром на раздразнените черва е хронично заболяване, което причинява си дебелото черво да се свие , което принуждава храната през дебелото черво и може да предизвика диария , стомашни спазми , подуване на корема и неправилни движения на червата , според Jeffrey M. Lackner , асистент на медицина в Университета в Бъфало , Държавния университет на Ню Йорк. За щастие IBS може да се контролира чрез регулиране на вашата диета чрез хранителни ограничения , като например ограничаване на консумацията на мляко и млечни продукти , фибри или фруктоза. Лактоза нетолерантността

Вашите IBS могат да бъдат причинени от непоносимост към определени храни , които съдържат лактоза , фруктоза или влакна , според Lackner , автор на "Управление IBS Пътя без наркотици . " Непоносимост към лактоза е причинена от липсата на природен ензим лактаза в стомаха. Без правилното количество лактаза тялото ви не е в състояние правилно да усвояват лактозата , намерени в млечните продукти , което води до стомашни спазми и диария . За да намалите симптомите на IBS трябва да ограничите консумацията на млечни продукти , като преминете в соеви продукти , и като калциеви добавки, за да се поддържа ежедневната си изискване на 1000 мг калций , според Medical фондация Palo Alto . Много е важно да се запази прием на калций , като ниски нива на калций може да доведе до отслабване на костите , които могат да доведат до остеопороза , според Lackner .


Фруктоза /Сорбитол нетолерантността

<стр. > Фруктозата е естествена захар, открити в плодове , кореноплодни зеленчуци , пшеница, мед и конфитюри, според Lackner . Фруктозата е често използван в плодовите напитки и безалкохолни напитки, както и ако се консумира от хора, страдащи от IBS може да предизвика подуване на корема, газове и диария . Сорбитол е изкуствен подсладител , използван в кашлица медицина, торта микс , сироп и диабетна бонбони, според Lackner . Защото сорбитол не може да се абсорбира напълно от тялото си , тя може да разстрои дебелото черво , причинявайки болка в корема , спазми и диария . Според лак , сорбитол не предизвиква IBS , но изостря IBS симптоми . Ограничете консумацията на плодове, сокове и други хранителни продукти, които съдържат фруктоза за намаляване на IBS явление.