IBS Симптоми и Диети

Почти 58 милиона американци страдат от симптомите на синдрома на раздразнените черва, състояние, което се отразява на червата. Това заболяване е сложен, засяга хора по различни начини и изискващи различни лечения. Ако имате ИБС , вашата диета е особено важно. Симптомите на IBS

Най-честият симптом на IBS е болка в областта на стомаха , особено по-ниско в коремната област . В комбинация със запек и /или диария , IBS може да бъде болезнено и неудобно. Други симптоми са подуване на корема и чувството , че не е достатъчно изпразни червата . Тези, които с лека IBS никога не може да има никакви симптоми , но по-интензивни версии могат да включват всички тези symptoms.Your лекар ще ви помоля за вашите симптоми , като честотата и последователността на вашите движения на червата , болки след ядене хранене и болка освободен от . изхождане


IBS и диета

Ако вашите IBS симптоми включват запек, включват повече фибри в диетата си - пълнозърнести храни , пресни плодове с кожи и семена , пшеница трици и пшеничен зародиш и кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол . Фасулът са добри за производство на влакна , но да бъдат внимателни , ако газ е един от вашите symptoms.Though не съществуват храни , които предизвикват IBS за всички, да направляват ясно на някои. Елементите, които могат да направят вашия запек или диария, лошо включват кофеин (кафе, сода, шоколад) , млечни продукти ( мляко , сирене, кисело мляко) , мазни или пържени храни и захар. Също така е важно да се пие много вода - шест осем унция. чаши на day.Keep регистър на това, което ядете и кога и някакви симптоми , които следват , за да ви помогне да се създаде свои собствени модели . Също така, имайте предвид, всеки червата дейност и свързаните с болка.