Подуване на корема и газове, като същевременно Спящата

Подуване и газ имат способността да предизвика съществени смущения в съня си , ако не се лекува правилно . Храносмилателните проблеми с определени храни, особено храни, консумирани в близост до лягане , имат значително влияние върху стомашно-чревния път на вашето тяло . Има лекарства , отколкото може да предотврати проблеми подуване на корема , преди те да се появят, но ако не бъде обърнато подобаващо внимание , важни въпроси за спане , включително спазми и стомашно разстройство могат да станат често срещано явление . Sleep Позиция

Намирането на нова позиция да спи в може да помогне за подуване на корема , както и други условия, като сънна апнея .

Ако спите по гръб, гравитацията дърпа вашите органи направо надолу. За чревен път изпитват подуване на корема , това не е посоката, която искате . Вместо това , опитайте се да лежи на лявата си страна с възглавница между краката си . Позиционирането на дебелото черво в съчетание с нормална гравитация ще предизвика перисталтиката , който отпуска мускулите в и около храносмилателния тракт . Регулиране на позицията, за която спи в може значително да повлияе на натиск върху други органи , като например далака , но малцина толкова чувствителен като чревния път .


Хранене преди лягане

Хранене твърде близо лягане може да наруши съня ви .

Да не се яде преди лягане или докато се опитва да отида да спя . Когато тялото ви признава , че е време да го изключите за през нощта , храносмилателната система няма да се запазят хранителните вещества правилно на храната, която се яде през това време. Не само ще храната е по-вероятно да се съхранява под формата на мазнини , но това може да доведе до лошо храносмилане и стомашни спазми. Sleep е функция , предназначена да помогне на тялото ви да се възстанови от деня и когато тя използва своята енергия за храносмилане , а не се възстанови , ще се събуди чувството, апатичен и евентуално с крампи .