Храни, които да избягвате Gas

Можете да получите газ чрез вдишване на прекалено много въздух , както когато се пие от сламка или дъвчете дъвка . Можете да получите газ , като ядете определени храни , също. С цел избягване на газ се дължи на храната, която ядем , ограничение на мандрата , мазни и сладки храни . Някои храни можете да гладуват, за да се избегне газ включват ориз , варени или консервирани плодове и варени яйца. Нишесте и Wheat Bran

Според Националната лечение заболявания на храносмилателната Информация Clearinghouse , единственият нишестето може да се яде , че не ви карат да се получи газ е ориз. Яденето на пшенични трици, няма да предизвика газове или , тъй като тя е неразтворими фибри . Е.

Вие не трябва да се откажат от нишестета напълно, ако имате проблем с газ. Картофи без кожа пюре и тип нишесте зърнени храни, като сметана на пшеница или опция за ориз , произвеждат по-малко газ. Можете също така да има елементи, като например макаронени изделия , хляб или ролки , които бяха направени с рафинирано бяло брашно .


Варени , консервирани плодове

Докато някои плодове като ябълки могат да причинят газ , все още има и други опции, плодови , които можете да гладуват, за да се избегне като газ. Те включват приготвени или консервирани видове плодове , минус тяхната кора , като например плодов коктейл или ябълково пюре . Ако решите плодови сокове , които не съдържат фруктоза захар , можете да пиете си плодове за деня. Но ако ядете плодове е ваша нужда и не искате газ , изберете плодове, които са по-ниско съдържание на фибри , които включват сливи, киви , грозде и нектарини . Продажба и Наем на други храни <Бразилски>

Яжте на очи или варени яйца, за да се избегне газ. Стойте далеч от пържене храни, особено яйца. Моркови , лятна тиква и тиква са по-малко вероятно да ви накара да се получи газ , както е зеленчукова супа , особено ако супата има по-ясна бульон към него. Яжте месо , които са с ниско съдържание на мазнини , като постно месо или риба. Ако ядете птици , отрежете мазнините от него , преди да го печете .


Други Нещата да разгледа

Какво пиете може да предизвика твърде газ , като например газирани напитки като сода . Бирата може да предизвика газове, както е добре. Вода, обаче , не води до газ . Пиенето на ясни течности, които не са газирани ще ви помогнат да намалите газ. Можете също така да се избегне газ чрез ограничаване на количеството захар, без бонбони или дъвки , които използвате, тъй като те съдържат сорбитол, което причинява газ. Някои продукти на пазара да намалят помощта на газ , което получавате от храната, която ядем , също.