Как се отървавате от хълцането?

Ето някои общи средства за защита, които могат да помогнат да се отървете от хълцането:

1. Задръжте дъха си:

Поемете дълбоко въздух и го задръжте толкова дълго, колкото можете удобно. Повторете това няколко пъти, докато хълцането спре.

2. Пийте вода:

Изпийте бързо чаша студена вода или пийте вода непрекъснато в продължение на няколко минути. Актът на преглъщане може да помогне за нулиране на диафрагмата и облекчаване на спазмите.

3. Гаргара с вода:

Правете гаргара с чаша вода за около 30 секунди, след което я поглъщайте. Повторете това няколко пъти. Гаргарата може да стимулира блуждаещия нерв и да спре хълцането.

4. Изяжте лъжица захар:

Поставете лъжица гранулирана захар върху езика си и я оставете да се разтвори напълно, преди да преглътнете. Сладкият вкус може да стимулира вагусния нерв и да помогне за облекчаване на хълцането.

5. Дишайте в хартиен плик:

Дишайте в хартиен плик за няколко минути. Повишените нива на въглероден диоксид в торбата могат да помогнат за нулиране на модела на дишане и спиране на хълцането.

6. Издърпайте езика си:

Внимателно издърпайте върха на езика си за няколко секунди. Това може да задейства вагусния нерв и да помогне за облекчаване на хълцането.

7. Натиснете диафрагмата си:

Приложете силен натиск върху диафрагмата, която се намира точно под гръдния кош. Натиснете навътре за няколко секунди, след което отпуснете. Повторете това няколко пъти.

8. Поглъщайте чаена лъжичка оцет:

Оцетът може да помогне за стимулиране на блуждаещия нерв и да спре хълцането. Поглъщайте чаена лъжичка оцет, разредена в чаша вода, ако е необходимо.

9. Изяжте парче лимон:

Смучете резен лимон или поставете резенче лимон под езика си. Киселият вкус може да стимулира блуждаещия нерв и да спре хълцането.

10. Разсейвайте се:

Участието в разсейваща дейност може да помогне за прекъсване на цикъла на хълцане. Опитайте да четете, да гледате забавно видео или да решите пъзел.

11. Акупунктура или акупресура:

Акупунктурата или акупресурата могат да помогнат за стимулиране на специфични точки по тялото, които могат да участват в причиняването на хълцане.

12. Техники за релаксация:

Упражненията за дълбоко дишане, йогата или медитацията могат да помогнат за успокояване на нервната ви система и вероятно да спрат хълцането.

13. Кашлица или кихане:

Кашлянето или кихането може да стимулира вагусния нерв и да спре хълцането. Бъдете внимателни, ако имате медицински състояния, които могат да се влошат от кашлица или кихане.

14. Смучете кубче лед:

Смученето на кубче лед може да стимулира вагусния нерв и да спре хълцането.

15. Медицинска намеса:

Ако хълцането ви продължава повече от 48 часа или е тежко и пречи на ежедневието ви, консултирайте се с лекар. Те могат да препоръчат допълнителни лечения или интервенции за спиране на хълцането.