Как да се отървете от стомашни спазми?
1. Топъл компрес :Поставете топъл компрес или бутилка с топла вода върху стомаха си. Топлината може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на спазмите.
2. Хидратация :Пийте много вода, за да останете хидратирани. Дехидратацията често може да доведе до мускулни крампи, така че е от съществено значение да попълните течностите в тялото си.
3. Яжте бавно :Избягвайте да ядете големи ястия бързо, тъй като това може да причини лошо храносмилане и стомашни спазми. Вместо това яжте по-малки, по-чести хранения.
4. Избягвайте кофеина и алкохола :Кофеиновите напитки и алкохолът могат да раздразнят стомаха ви и да влошат спазмите. Вместо това изберете билкови чайове или вода.
5. Мента :Известно е, че ментата има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт. Можете да пиете чай от мента или да смучете бонбони с мента, за да облекчите спазмите.
6. Джинджифила :Джинджифилът е естествен лек за стомашни проблеми, включително спазми. Опитайте да пиете чай от джинджифил или да дъвчете кристализиран джинджифил.
7. Лекарства без рецепта :Ако спазмите са тежки, може да обмислите приема на болкоуспокояващо без рецепта като ибупрофен или ацетаминофен.
8. Йога пози :Някои йога пози, като позата котка-крава, позата на детето и гледащото надолу куче, могат да помогнат за облекчаване на стомашни спазми.
9. Масажа :Внимателното масажиране на стомаха по посока на часовниковата стрелка може да помогне за отпускане на мускулите и да осигури облекчение от спазми.
10. Почивка :Достатъчната почивка може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на храносмилането, което може да помогне за облекчаване на стомашни спазми.
Ако спазмите са постоянни или придружени от други симптоми, най-добре е да се консултирате със здравен специалист за правилна диагноза и лечение.
