Какво можете да направите при болки в стомаха?
1. Останете хидратирани :Пийте много течности, като вода, бистри бульони или билкови чайове, за да помогнете за изхвърлянето на токсините и да поддържате тялото си правилно. Избягвайте сладки напитки като сода или сок, тъй като те могат да влошат дискомфорта.
2. Яжте мека диета :Придържайте се към лесно смилаеми храни като ориз, банани, препечен хляб или бисквити. Тези храни могат да осигурят енергия, без да натоварват стомаха ви.
3. Избягвайте определени храни и напитки :Избягвайте храни, за които е известно, че предизвикват стомашни проблеми, като пикантни, мазни или преработени храни, както и алкохол, кофеин и газирани напитки.
4. Използвайте нагревателна подложка :Прилагането на нагревателна подложка или топъл компрес върху корема може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на дискомфорта.
5. Мента :Известно е, че ментата има успокояващи и противовъзпалителни свойства. Можете да пиете ментов чай, да смучете ментови бонбони или да използвате ментово масло (разредено с носещо масло) за локално приложение върху корема.
6. Джинджифил :Джинджифилът е естествен лек, който често се използва при храносмилателни проблеми. Можете да дъвчете кристализиран джинджифил, да пиете чай от джинджифил или да приемате добавки с джинджифил.
7. Лайка :Чаят от лайка има успокояващи и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на стомашния дискомфорт.
8. Лекарства без рецепта :Ако естествените лекарства не предоставят облекчение, помислете за приемане на лекарства без рецепта като антиациди, бисмутов субсалицилат или лоперамид (за диария).
9. Почивайте :Понякога тялото ви просто се нуждае от време за почивка и възстановяване. Осигурете си достатъчно сън и избягвайте напрегнати дейности.
10. Избягвайте пушенето :Пушенето може да раздразни храносмилателната система и да влоши стомашните проблеми.
Кога да потърсите медицинска помощ:
Ако стомашната болка продължава повече от няколко дни, тежка е или е придружена от други обезпокоителни симптоми (като повръщане, треска или кръв в изпражненията), важно е да потърсите медицинска помощ. Вашият лекар може да препоръча допълнителни диагностични тестове или да предпише лекарства за справяне с основната причина за вашия дискомфорт.
