Храни, които да се възстанови надбъбречните жлези
Ние питат много от нашите надбъбречни жлези. Ние искаме тези хормон - помпени знаково върха на бъбреците да ни подкрепя през твърде много работа , прекалено малко сън , и хроничен стрес . Ние често се възнагради , триъгълна динамично дуо с галони от кофеин и неправилното хранене . Хранителни и медицински експерти казват, надбъбречните жлези може да се наложи някои TLC , когато се събуждаме уморени, не може да се концентрира , опит в корема наддаване на тегло , намален имунитет , и повишена раздразнителност и общо изтощение. Яденето скоро след събуждане и има пет или шест малки хранения на ден , вместо на три е един от начините за възстановяване на надбъбречните жлези. Друго е да се направи по-добър избор за това, което ядем . Ето един поглед към храни, които ще помогнат за възстановяване на надбъбречните жлези. Salt
Въпреки че повечето медицински специалисти разкажат на своите пациенти, за да се избегне сол , някои смятат, че той действително помага . Една медицинска сестра практикуващ заяви: " Хората с надбъбречната умора често жадуват сол и медицински професионалисти са казали хората със симптоми на надбъбречната умора в чест на жаждата . " ( Но говорете с Вашия лекар преди да се увеличи първата си собствена приема на сол . ) Сол може да повиши кръвното налягане , но хора с изгорелите надбъбречните жлези често изпитват ниско кръвно налягане и се чувствам замаян при бързо изправяне . Йодирана морска сол поръсени с мярка може да помогне за възстановяване на надбъбречната жлеза здраве . Наем богати на протеини храни
Включи протеин при всяко хранене и с всяка закуска. Яйца , говеждо , свинско и птиче месо , следва да бъдат основните източници --- последвани от ядки и семена . Протеин ще помогнат за намаляване на вредните глад за захар и кофеин , че хората с надбъбречната умора често опит. Продажба и Наем на сложни въглехидрати
Избери сложни въглехидрати като царевица , кафяви ориз , овесени ядки , органични царевичен чипс , или кафяв ориз торти . Сложните въглехидрати се създаде постоянен поток от енергия през целия ден , докато храни, направени от бяла захар и бяло брашно може да доведе до енергийна натопи .
Butter
Използвайте масло, ленено семе масло, зехтин , кокосово масло и вместо на хидрогенирани и частично хидрогенирани масла . Холестерол , който се намира в масло , е необходим за производството на надбъбречните хормони . През 2001 Jesse Lynn Hanley пише в " Уморен от умора " , че ниско съдържание на мазнини диета с допълнителни данъци, надбъбречните жлези , като ги направят мисля тялото изпитва глад .
Предпочитани Плодове
Стремете се да ядете 6-8 порции на всеки зеленчук , особено на по-цветни такива като чушки. Но някои плодове са по-добри за ядене , отколкото други за подобряване на здравето на надбъбречната жлеза , в зависимост от тяхното съдържание на фруктоза .
Киви , сини сливи , круши , манго, и череши се счита за здравословен избор . Банани , дати, смокини , портокали , стафиди, и грейпфрут трябва да се консумират по-рядко. Наем Храни да се избягва
Избягвайте кофеин. Хората с надбъбречната умора често пият повече кафе и сода , за да се осигури асансьора по време на деня. Кофеинът може да прекомерно стимулирате някои вече уморени надбъбречни жлези . Зеленият чай е по-добър избор .
Избягвайте рафинирана захар и брашно. Donuts , бял хляб, макаронени изделия , бисквити и сладкиши често са мечтана от хора , чиято енергия се Zapped именно защото те осигуряват бърз прилив на енергия . Енергията спадове скоро след това, оставяйки хората се чувстват по-зле.
