Как да спечелим HGH в My System

Човешкият растежен хормон , известен също като HGH , се произвежда в организма в хипофизната жлеза. HGH е от решаващо значение за процеса на растеж , тъй като това помага да запазите телесните тъкани и костите здрави . HGH производство намалява с възрастта , толкова много хора се обръщат към синтетични или изкуствени , HGH продукти, за да се опитат и да повишат нивата на HGH в тялото. Има естествени начина на живот , можете да направите , за да помогнете на тялото си създаде своя собствена HGH . Нещата ще трябва
свободни тежести MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Упражнение . Едно проучване по въпроса за " Спортна медицина " 2003 съобщава, че упражнения , особено от висок упражнения за издръжливост и тегло обучение , стимулира производството на HGH в тялото. Не е нужно да се изчерпи и харчат много пари за членство в салона . Можете да се вдигне тежести в личния живот на собствения си дом , и да започне тренировки за издръжливост на високи с бутам около блока, в крайна сметка изграждане на сесия , което е най-малко 30 минути в продължителност , 5 дни в седмицата . Има полза за членство в салона , обаче, и това е, че има квалифициран персонал на персонал, който да ви покаже правилното метод за вдигане на тежести, което ще ви помогне да се избегнат наранявания .

2

Вземи добър нощен сън . Според " American Journal по физиология , ендокринология и метаболизъм " ( юни 2004 г.) , сън добра нощ ще насърчи вашето производство на HGH . Изследователите в проучването твърдят , че получаването на сън по-рано през вечерта , стимулира производството на грелин , който е необходим за секрецията на HGH в етап 3 и 4 на съня , който се провежда преди REM сън. Ако се порежете съня си дума, вие ще пропуснат някои ценни HGH секреция. За да се подобри качеството на съня си , блокират цялата светлина и звуци , и се опитайте да получите най-малко 7 часа сън всяка нощ .


3

Намерете начин да се отпуснете . Националните институти на здравеопазването съобщава, че когато сте стресирани тя създава своя нива на адреналин , за да се повишат . Това е начин да се реши дали иска да бяга, или да се борят , като реакция на стрес , също наречен "борба или полет " отговор на организма. Въпреки това, ако сте стресирани над малките неща, като задръстване , тялото ви не осъзнават, че това не е нещо, което се нуждае от " борбата на полет " отговор , така че все още произвежда адреналин , когато то не е необходимо . The " European Journal по ендокринология " съобщава, че адреналин ще спре отделянето на HGH . Това е причината, поради която трябва да се научат да се справят с вашия стрес. Дали това е чрез йога , упражнения , писане или четене , намирането на нещо, което ви помага да се отпуснете е важно за производството и секрецията на HGH в тялото си.