Какво не намалява кръвното налягане?
Следното не намалява кръвното налягане:
* Висок прием на натрий . Яденето на твърде много натрий (сол) може да повиши кръвното налягане. Американската сърдечна асоциация препоръчва ограничаване на приема на натрий до не повече от 2300 милиграма (mg) на ден.
* Наднормено тегло или затлъстяване . Наднорменото тегло може да увеличи риска от високо кръвно налягане.
* Пушене . Пушенето на цигари може да увреди кръвоносните съдове и да повиши кръвното налягане.
* Пиенето на твърде много алкохол . Пиенето на твърде много алкохол може да повиши кръвното налягане. Американската сърдечна асоциация препоръчва на мъжете да ограничат приема на алкохол до две напитки на ден, а на жените - на едно питие на ден.
* Липса на физическа активност . Редовната физическа активност може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Американската кардиологична асоциация препоръчва поне 30 минути аеробна активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
* Стрес . Хроничният стрес може да повиши кръвното налягане.
- Хранителните фактори, които причиняват Хипертония
- Добро ли е кръвното налягане от 110 на 70 за 49-годишен мъж?
- Какво е приблизителното съотношение на систолното към диастоличното кръвно налягане в нормални граници?
- Има ли опасност жените с високо кръвно да пушат марихуана?
- Какво е добро кръвно налягане за мъж на 55 години?
- Как се изследва кръвната захар преди глюкомери?
